Vaji i Mëlçisë së Merlucit dhe Sistemi Imunitar

Shumë njerëz dëshirojnë të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të kenë një stil aktiv jete, dhe kjo kërkon një sistem imunitar të fortë, i cili është një element thelbësor i shëndetit tonë.

Një sistem imunitar që funksionon siç duhet duhet të jetë i pajisur mirë për të mbrojtur trupin nga sulmet e baktereve dhe infeksioneve. Nëse sistemi juaj imunitar funksionon siç duhet, ai ju mbron nga sëmundjet.

Vaji i Mëlçisë së Merlucit dhe Sistemi Imunitar

Vaji i mëlçisë së merlucit është një burim i pasur dhe natyral i vitaminës D, e cila punon bashkë me nutrientë të tjerë për të mbajtur funksionimin e duhur të sistemit tuaj imunitar. Trupi ynë mund të prodhojë vitaminë D përmes një procesi që ndodh në lëkurë kur jemi jashtë në diell.

Ne gjithashtu mund të sigurojmë marrjen e vitaminës D duke konsumuar peshqit e yndyrshëm, qumështin e pasuruar me vitaminë D, margarinën dhe gjalpin.

Fatkeqësisht, në Hemisferën e Veriut, ne nuk kemi gjithmonë mjaftueshëm diell dhe nuk konsumojmë gjithmonë mjaftueshëm ushqime që përmbajnë vitaminë D. Prandaj, është një ide e mirë të keni një shishe vaji të mëlçisë së merlucit në frigorifer, pasi kjo do të mbulojë nevojat tuaja për vitaminë D.

Vaji i Mëlçisë së Merlucit dhe Vitaminat e Tjera

Vaji i mëlçisë së merlucit është gjithashtu një burim natyral i vitaminës A, e cila punon bashkë me vitaminën D për të mbështetur sistemin imunitar. Nutrientët e tjerë që ndodhen në vajin e mëlçisë së merlucit janë acidet yndyrore omega-3 EPA dhe DHA, të cilat janë ndihmës të rëndësishëm në ndërtimin e të gjitha qelizave të trupit.

Trupi juaj nuk është i aftë të prodhojë acide yndyrore omega-3 vetë, prandaj është e nevojshme t’i siguroheni ato rregullisht përmes ushqimit ose suplementeve.

Nuk Ju Pëlqen Vaji i Mëlçisë së Merlucit?

Nëse nuk ju pëlqen vaji i mëlçisë së merlucit, mund të merrni dy kapsula të Möller’s Daily Health për të marrë të njëjtin përfitim.

What is good health?

Body changes in later life call for changes in your diet

Do you have a good lifestyle?

Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.

Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.

How does the aging process affect your immune system?

Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.

When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.

Some steps you can take to improve your lifestyle and health are to:

eat a healthy and varied diet
stay active
watch your weight
avoid too much alcohol and don’t smoke
get enough sleep
think positive
practise good hygiene

What is good quality of life?

The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.

Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.

To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.