Omega-3 dhe vitamina D janë dy lëndë ushqyese të rëndësishme që trupi ynë i nevojitet për të funksionuar në mënyrë optimale. Por si funksionojnë këto lëndë ushqyese në trup? Omega-3 dhe vitamina D – cili është ndryshimi? Edhe pse disa ushqime dhe suplemente, si peshku dhe Möller’s Cod Liver Oil (CLO), përmbajnë si omega-3 ashtu […]
Omega-3 dhe vitamina D – dy lëndët ushqyese thelbësore Read More »
Qumështi i gjirit përmban proteina, yndyrna, karbohidrate dhe lëndë të tjera ushqyese të rëndësishme që i nevojiten një foshnjeje, por nuk mbulon sasinë ditore të vitaminës D të rekomanduar nga Departamenti Britanik i Shëndetësisë për fëmijët nga mosha 0-2 vjeç. Vitamina D për foshnjat dhe fëmijët e vegjël Departamenti i Shëndetësisë rekomandon që qumështi i
Vitamina D për zhvillimin e foshnjës Read More »
Vaji i mëlçisë së peshkut nga Möller’s nuk është vetëm një burim i shkëlqyer i omega-3, por gjithashtu përmban disa vitamina të rëndësishme, ndër të cilat vitamina D është veçanërisht një prej tyre. Vitamina D në vajin e mëlçisë së peshkut Ju ndoshta e dini që vaji i mëlçisë së peshkut është një burim i
Vitamina D – Një nga Përfitimet e mëdha të Vajit të Mëlçisë së Peshkut Read More »
Në mes shumë përfitimeve tjera, vitamina E ndihmon në mbrojtjen dhe mirëmbajtjen e qelizave të trupit tuaj. Por sa ju nevojitet, ku mund ta gjeni dhe a është e mundur të merrni më shumë seç duhet? Vetitë e vitaminës E Me efektet e saj antioksiduese, vitamina E parandalon stresin oksidativ në qeliza duke penguar oksidimin
Vitamina E – Miku më i mirë i qelizave Read More »
Kur jeni shtatzënë, një nga prioritetet më të mëdha është të siguroheni që fëmija juaj të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen e tij të shëndetshme. Ndërkohë që një dietë e balancuar ofron shumicën e këtyre lëndëve ushqyese, disa vitamina luajnë një rol veçanërisht të rëndësishëm gjatë shtatzënisë. Pse Gratë Shtatzëna Kërkojnë
Vitaminat që ju Duhen gjatë Shtatzënisë Read More »
A ndjekni rregullin e vjetër të konsumimit të vajit të mëlçisë së merlucit çdo muaj, që ka një “r” në emrin e tij? Por, a janë suplementet e vitaminës D vetëm për muajt e dimrit? Ne gjithmonë kemi dëgjuar se është e rëndësishme të sigurohemi që të marrim mjaftueshëm vitaminë D gjatë dimrit. Nga ana
Pse të Përdorni Suplementet e Vitaminës D edhe gjatë Verës? Read More »
Nga të gjitha vitaminat, vitamina A spikat për përfitimet që ofron për shikimin tuaj. Lexoni më shumë rreth ndikimit të saj në vizionin tuaj dhe në sistemet dhe organet e tjera të rëndësishme të trupit tuaj. Çfarë është vitamina A? Vitamina A është një përbërës i tretshëm në yndyrë, me efekt biologjik të njëjtë si
Mbajeni shikimin të ndritshëm me vitaminën A Read More »
Grupi i acideve yndyrore omega-6 janë një burim i rëndësishëm i energjisë. Acidi yndyror më i rëndësishëm omega-6 është acidi linoleik esencial, i cili trupi juaj nuk mund ta prodhojë vetë. Dieta perëndimore e zakonshme mbulon nevojat e trupit tuaj për acide yndyrore omega-6, kështu që zakonisht nuk është e nevojshme të merrni suplemente. Megjithatë,
Omega-6 – një burim i rëndësishëm i energjisë Read More »
Lëkura ka nevojë të ushqehet në mënyrë të duhur si nga brenda, ashtu edhe nga jashtë. Këtu janë këshillat tona kryesore për të mbajtur lëkurën tuaj në gjendjen më të mirë. Mbani lëkurën tuaj të shëndetshme me ushqimin e duhur Ju jeni ajo që hani, dhe një nga vendet e para ku një dietë e
Kujdesi i lëkurës nga brenda dhe jashtë Read More »
Omega-9 janë acide yndyrore të pangopura. Ndryshe nga omega-3 dhe omega-6, acidet yndyrore omega-9 nuk konsiderohen esenciale, pasi ato mund të sintetizohen në trup nga yndyrnat e paangazhuara. Çfarë janë omega-9? Acidet yndyrore omega-9 janë acide yndyrore që ruhen në yndyrnat e trupit tuaj. Trupi juaj ka pak omega-3, më shumë omega-6 dhe shumë omega-9.
Omega-9 – acidet yndyrore që trupi juaj i prodhon vetë Read More »
